What style of yoga to choose?

Ráda vás provedu všemi styly jógy, níže uvádím příklady které učím..

Power yoga

It is a powerful style of yoga that develops physical and mental strength. Power yoga has many forms depending on the particular teacher. My style calls on all levels. You will engage both body and breath and taste your own hidden sources of energy. It is not necessary to be able to stand on one hand or put your foot behind your neck, but to find your own pace, by which you will discover the shifting limits of your own limits step by step. This style of yoga ensures the involvement of weak and dysfunctional parts of the body, so that they stabilize and create a strong structure that protects the internal organs and promotes healthy posture. You can expect strengthening and stretching of the muscles from head to toe.

Dynamická jóga – Vinyasa

Je dynamičtější styl jógy, při kterém je pohyb synchronizován s dechem. Tento styl se také nazývá Flow jóga, a to kvůli plynulému způsobu, jakým se pozice střídají a společně s dechem se stávají tancem. Dech se stává důležitou složkou, protože učitel vás poučí, abyste při nádechu nebo výdechu přecházeli z jedné pozice do druhé. Vinyasa by se dala přeložit jako spojení mezi pohybem a dechem. Můžete očekávat, že získáte spoustu síly, rovnováhy a duševní svobody.

Pranayama dechová cvičení

Toto je termín používaný k popisu vědecké techniky k ovládání mysli pomocí řízeného dýchání. Během cvičení jógy budete instruováni, abyste dýchali, zadržovali, nebo abyste dýchali specifickým způsobem. Regulace dechu zvyšuje kapacitu plic, dodává energii tělu, buduje neuvěřitelnou tělesnou výdrž, zlepšuje koncentraci a uvolňuje napětí a stres. Technika pránájámy je základním stavebním kamenem pro každou hodinu jógy.

Prana Kriya Jóga + Meditace

Cvičení je méně a více dynamické, zapojené je celé tělo. Pracujeme s dechem, vytváříme mudry = gesto vytvořené rukama, očima, jazykem, rektem pro regeneraci orgánů, odstranění fyzické i psychické nepohody a dosažení změny. Využíváme spojení s Bandhas = zámky těla, fyzická místa stahovaných svalů, která probouzí čakry. Ty ovlivňují tok prány = energie v těle za účelem očisty a uvolnění energie a zlepšení funkce jednotlivých lidských orgánů. Tento jedinečný východní styl jógy prohlubuje vědomí a pocity uvnitř těla k možnosti vybudování trvalé a udržitelné změny. Tlaky a uvolnění uvnitř těla, která při cvičení vznikají přispívají k hormonální a energetické harmonizaci. V některých hodinách můžete očekávat nácvik meditace. Fyzická náročnost střední, určeno pro všechny bez rozdílů. Není nutná předešlá znalost jógy.

Hatha yoga

The word Hatha is created from two parts. In Sanskrit ‘Ha’ stands for sun and ‘Tha’ – represents moon. The yoga of balance. Hatha Yoga is most commonly practiced in the West, combining all existence into a wholeness and unity. Hatha yoga aims to strengthen the body and relax the mind in a gentle and a calming manner. These classes increase mind-body awareness. Typically, the class starts with a breathing exercise followed by sun salutation sequences, then focuses on the alignment of specific poses – asanas. The class ends with a final deep relaxation. You may also be guided to meditate during these classes.

Body awareness, posture and the quality of the breath create a certain inner atmosphere or a subjective feeling of inner mood. Have you ever wondered what is behind the feeling of fatigue or, conversely, a state where we are full of energy? Yoga positions are used to direct your energy in specific directions, to improve posture and thus your mental well-being. Our body responds undeniably to the emotional state. The pressures and contractions that stimulate the lymphatic and endocrine system through the practice of Hatha Yoga contribute to the regulation of hormones and detoxification of the body, thus bringing the body into a state of balance.