Nevíte jaký styl jógy si vybrat?

Ráda vás provedu všemi styly jógy, níže uvádím příklady které učím..

Power jóga

Jedná se o silný styl jógy rozvíjející fyzické a duševní síly. Power jóga má mnoho podob v závislosti na konkrétním učiteli. Můj styl vyzývá na všech úrovních. Zapojíte jak tělo, tak dech a okusíte vlastní skryté zdroje energie. Není třeba být schopný stát na jedné ruce či dát si nohu za krk, ale najít své tempo, kterým krok po kroku budete objevovat posunující se hranice vlastních limitů. Tento styl jógy zajišťuje zapojení slabých a nefunkčních částí těla, tak aby se stabilizovaly a vytvořily pevnou strukturu, která chrání vnitřní orgány a podporuje zdravé držení těla. Můžete očekávat, posílení a protažení svalů od hlavy až k patě.

Dynamická jóga – Vinyasa

Je dynamičtější styl jógy, při kterém je pohyb synchronizován s dechem. Tento styl se také nazývá Flow jóga, a to kvůli plynulému způsobu, jakým se pozice střídají a společně s dechem se stávají tancem. Dech se stává důležitou složkou, protože učitel vás poučí, abyste při nádechu nebo výdechu přecházeli z jedné pozice do druhé. Vinyasa by se dala přeložit jako spojení mezi pohybem a dechem. Můžete očekávat, že získáte spoustu síly, rovnováhy a duševní svobody.

Pranayama dechová cvičení

Toto je termín používaný k popisu vědecké techniky k ovládání mysli pomocí řízeného dýchání. Během cvičení jógy budete instruováni, abyste dýchali, zadržovali, nebo abyste dýchali specifickým způsobem. Regulace dechu zvyšuje kapacitu plic, dodává energii tělu, buduje neuvěřitelnou tělesnou výdrž, zlepšuje koncentraci a uvolňuje napětí a stres. Technika pránájámy je základním stavebním kamenem pro každou hodinu jógy.

Prana Kriya Jóga + Meditace

Cvičení je méně a více dynamické, zapojené je celé tělo. Pracujeme s dechem, vytváříme mudry = gesto vytvořené rukama, očima, jazykem, rektem pro regeneraci orgánů, odstranění fyzické i psychické nepohody a dosažení změny. Využíváme spojení s Bandhas = zámky těla, fyzická místa stahovaných svalů, která probouzí čakry. Ty ovlivňují tok prány = energie v těle za účelem očisty a uvolnění energie a zlepšení funkce jednotlivých lidských orgánů. Tento jedinečný východní styl jógy prohlubuje vědomí a pocity uvnitř těla k možnosti vybudování trvalé a udržitelné změny. Tlaky a uvolnění uvnitř těla, která při cvičení vznikají přispívají k hormonální a energetické harmonizaci. V některých hodinách můžete očekávat nácvik meditace. Fyzická náročnost střední, určeno pro všechny bez rozdílů. Není nutná předešlá znalost jógy.

Hatha jóga

Slovo Hatha je vytvořeno ze dvou částí. V sanskrtu znamená „Ha“ slunce a „Tha“ představuje měsíc. Jóga rovnováhy. V západním světe se nejčastěji praktikuje Hatha jóga, která je základním kamenem pro většinu jógových stylů. Spojuje vaší existenci v celistvost a jednotu. Cílem Hatha jógy je posílit tělo a uvolnit mysl jemným a uklidňujícím způsobem.

Toto cvičení zvyšuje povědomí těla a mysli. Hodina obvykle začíná dechovým cvičením, po kterém například následují sekvence pozdravů slunci, poté se zaměřuje na preciznost provedeni konkrétních póz – ásan. Hodina končí závěrečnou relaxací. V některých hodinách vám bude umožněno meditovat a zklidňovat aktivitu mysli.

Povědomí o těle, držení těla a kvalita dechu vytváří určitou vnitřní atmosféru či subjektivní pocit vnitřího rozpoložení. Napadlo vás někdy, co vězí za pocitem únavy nebo naopak stavem, kdy sršíme energií?Pozice jógy se používají k tomu, aby nasměřovaly vaší energie konkrétními směry, aby se zlepšilo držení těla, a tím i vaše duševní pohoda. Naše tělo nepopíratelně reaguje na emoční stav. Tlaky a kontrakce, které cvičením Hatha jógy stimulují lymfatický a endokrinni system, přispívájí k regulaci hormonů a detoxifikaci organismu, a tím přibližují tělo do stavu vyrovnanosti.