Obtížnost: Všechny úrovně
Inspirované dýcháním podle Konstantina Pavloviče Buteyko. Umíte dýchat? Nadešel čas, zaměřit ještě více naši pozornost k dechu, zvýšit obranyschopnost organismu proti nemocem a prohloubit blahodárný vliv jógových pozic.
Přináší zlepšení kvality dýchání nejen astmatikům, ale i ostatním lidem s dýchacími obtížemi. Kvalita dýchání souvisí s celkovým zdravím jedince a ovlivňuje mnoho lidských funkcí. Zlepšení kvality dýchání téměř okamžitě ovlivňuje naše myšlení, koncentraci, stupeň prožívaného stresu či uvolnění a bezpochyby pocit únavy. Speciální regulace dechu podle Buteyka – The Oxygen Advantage technique, dokáže zlepšit sportovní výkony a astmatikům významně snížit potřebu užívání léků.
Tyto dýchací techniky jsou terapeutické pro astmatiky a populaci s dýchacími obtížemi. Výzkum prokázal, že se osvědčily jako velmi efektivní pro čištění dýchacího ústrojí záněty sliznic, očistné pro kuřáky, dále tyto dechové zádrže přispívají při léčbě spánkové apnoe a problémy s chrápáním. Tyto techniky se může pod odborným vedením naučit každý. Není nutná žádná fyzická zdatnost. Práce s dechem – dechové zádrže jsou klíčovým aspektem tohoto cvičení.
Můžete se také těšit na část určenou pro sportovce. Zde se naučíte, jak pracovat s dechem pro zyvýšení výkonu a schopnosti tolerovat vetší sportovní zatížení. Být rychlejší a vydržet déle.
Toto je 1. část, tomuto cvičení následuje workshop – 2. část, kterou doporučuji absolvovat následovně.
Představíme si speciální dýchací techniky, díky kterým nabudíte svůj organismus, budete využívat vlastních prostředků ke zvýšení plicní kapacity a naučíme se prožívat uvolnění i v náročnějších jógových pozicích.
Budu ráda když se přidáte a budete cvičit jógu se mnou. Jóga osvobozuje z temnoty nevědomosti duchovní i fyzickou expanzí a přináší do vašeho života více zdraví, radosti, lásky a úsměvu.