Na začátku lekce probíhá nácvik zklidnění a vědomé dýchání. Studenti jsou po té vedeni do jógových Hatha pozic. Náročnost se v každé hodině liší. Dostupné všem i bez předešlé zkušenosti s jógou. Konec lekce je zakončen krátkou relaxací. Cvičíme bosky, v pohodlném oblečení. Potřebujete pouze jógamatku. Více o Hatha józe.